ا
1- الجزء النظرى:
يمثل 30 % من اجمالى الدورة ويهدف الى شرح طبيعة
جسم الانسان وماذا يحدث فيه عندما يقوم شخص ما
باتباع نظام غذائى غير متوازن بهدف انقاص وزنه
وبيان مدى الاضرار التى تعود عليه من جراء هذا
الاسلوب وبالتالى يكتشف الانسان ان عملية قيامه
بريجيم معين لمدة معينة ثم العودة الى اسلوب حياته
القديم هو اسلوب خاطئ لا يؤدى للنتائج المطلوبة .
ومن ثم يتضح له انه يحتاج الى تغيير شامل فى كل
اسلوب حياته وهو ما تهدف اليه الدورة
حيث يتم تغيير الاتى :
1- طريقة تفكير الشخص ليتحول الى التفكير
الايجابى
2- طريقة نظرة المرء لنفسه
3- طريقة تناوله للطعام
4- طريقة تنفسه
وعن طريق تدريبات التنفس يتم تدريبب المتدربات على
طرق لحرق الدهون المتراكمة فى الجسم والتى لا
تحتاج لوقت أو جهد ويستطيع اداءها اى انسان مهما
كانت حالته الصحية أو كان عمره .
فليس هناك اى ضرر من اتباعها بل انها تعود
بالفوائد العظيمة على صحة الانسان العامة
وهذا يكون عن طريق علم قوة الطاقة البشرية " P H
E "
والتدريب على 15 تدريب على الاقل خلال الدورة
لتعلم كيفية حرق الدهون الموجودة فى اى منطقة من
مناطق الجسم بالاضافة للعمل على تقوية النسيج
العضلى للجسم لحث الجسم على زيادة سرعة الحرق فى
الجسم مما يؤدى الى الانخفاض فى الوزن وعدم الرجوع
للوزن السابق مدى الحياة باذن الله .
2- التدرييات
الذهنية :
لعمل اعادة برمجة العقل بطريقة ايجابية باستخدام
افضل تقنيات البرمجة اللغوية العصبية " NLP "
وديناميكية التكيف العصبى " NCD "
1- للتخلص من اى احاسيس سلبية
2- او اعتقاد سلبى عن النفس
3- تغيير العادات السلبية التى تؤدى الى الزيادة
فى الوزن
4- تحسين الصورة الذاتية
5- زيادة التقدير الذاتى
6- زيادة الثقة بالنفس
وهذه تعد العوامل الاساسية التى تكمن وراء حدوث
الزيادة فى الوزن التى عادة ما ترجع لأسباب نفسية
وبالتعامل مع هذه الأمور تستطيع المتدربة ان توجد
الدافع الداخلى الذى يعمل على تحفيزها على
الاستمرار فى الوصول لهدفها وعدم التراجع عنه فى
منتصف الطريق ويساعدها على مقاومة اى تحديات او
مغريات قد تتعرض لها اثناء طريقها والتغلب عليها
والتمتع بالصحة والرشاقة طوال العمر باذن الله .
تعلم كيفية الوصول للهدوء النفسى والسلام الداخلى
لبناء الفة بين الشخص ونفسه ليصبح الانسان صديق مع
نفسه بدلا من ان يكون عدو وراء هذا يكمن السر فى
كون الانسان لا يستطيع الوصول الى الهدف الذى
يريده ويجد انه كلما قام بعمل ما من شأنه ان يجعله
يتقدم فى حياته يجد نفسه يحطم نجاحه وفى هذا
البرنامج التدريبى سيتعلم المتدرب عدة استراتيجيات
للوصول لهذا الهدوء النفسى :-
1- تعلم استراتيجية الحب الداخلى وبيان اهمية
ان يجب المرء نفسه معنى هذا انه لا يعرف معنى الحب
بداخله وبالتالى لن
يستطيع ان يمنح الحب للاخرين ففاقد الشئ لا
يعطيه وبيان الفرق بين حب النفس والانانية حتى لا
يختلط الامر .
2- بعد ان يتعلم الانسان كيف يحب نفسه يتعلم
استراتيجية حب الاخرين
3- تعلم استراتيجية تقبل النفس
4- تعلم استراتيجية التسامح
5- تعلم استراتيجية الاسترخاء
هذه الاستراتيجيات مجتمعة تساعد الانسان على ملئ
الفجوة العاطفية التى تنشأ عن احساس الفرد بأنه
غير محبوب وانه لا يجد من يقدره فيحاول ملئ هذه
الفجوة بالطعام فيأكل وهو غير جائع وتكون النتيجة
ان هذه الفجوة لا تمتلئ بل بالعكس تتسع اكثر واكثر
لأنه كلما نظر الى المراه يجد نفسه قد ازداد وزنه
اكثر فيشعر بالضيق اكثر ويأكل أكثر وأكثر وهكذا
يظل يدور فى حلقة مفرغة لا نهاية لها ولذلك لابد
من تعلم كيفية الفصل بين
الحالة المزاجية والنفسية والطعام وتعلم
استراتيجية السيطرة على النفس وماذا تفعل عندما
تفقد السيطرة على وتأكل بكميات كبيرة نتيجة
للشعور بالضيق
او الحزن او الملل
تعلم الاستراتيجية المثالية لمواجهة الفترة الحرجة
التعرف على 9 سلوكيات تزيد شعور الانسان بالحرمان
تعلم استراتيجيات
تساعد الشخص على الحفاظ على وزنه الذى وصل اليه
والتمتع به طوال حياته ان شاء الله .
1- النصائح الثانية للحفاظ على الوزن المطلوب .
2- عشرة معوقات تحول دون الحفاظ على الوزن
تعلم استراتيجية
متكاملة عند الاستيقاظ من النوم
واخيرا بناء
مستقبل مشرق ايجابى
ومعرفة كيفية
تحديد الهدف وبرمجة هذا الهدف فى العقل اللاواعى .
